英語が“続く人”の朝9分ルーティン：音・口・脳を同時に鍛える

Blog post description.「勉強時間を確保できない」「やっているのに伸びを感じにくい」——そんな悩みを解決するカギは、短くても“質の高い反復”です。今日は、忙しくても続く“朝9分ルーティン”を紹介します。必要なのはスマホと声だけ。音（リスニング）・口（スピーキング）・脳（文法/語彙）の3方向から同時に刺激を入れ、記憶の定着と運用力を一気に底上げします。 1. 9分の内訳（3-3-3法） ① 3分：耳を起こす（シャドーイング・ハミング） 60〜90秒の短い英語素材（ニュースの短尺・Podcastの冒頭など）を再生 1回目は意味を追わずハミング（音のリズムだけ真似） 2回目はシャドーイング（0.5秒遅れで重ねる） → ここでは発音の完全再現よりも、英語のリズムに体を合わせることを優先。 ② 3分：口を温める（チャンク音読） さっきの素材から7〜10語のチャンクを3つ抜き出す 例）I’m reaching out to… / It turns out that… / I’d appreciate it if… 意味を日本語で即説明（10秒以内）→英語で音読×3回 → 「日本語で意味を言える」→「英語で出す」を素早く往復。思考の切替速度が上がります。 ③ 3分：脳に刻む（ミニ英作文） テンプレを使って今日の予定/感想を1文ずつ英作文し、音読。 It turns out that + 事実 例：It turns out that I learn faster in the morning. I’d appreciate it if + 依頼 例：I’d appreciate it if you could confirm by noon. → 「使える文」= その日実際に言いそうな文に限るのがコツ。 2. 素材選びの基準（迷ったらこれ） 長さ：60〜90秒 文字：スクリプトあり（聞いた後に確認できるもの） 難度：7割わかるB1〜B2程度 ジャンル：仕事/生活/時事のどれか（使う場面が想像できる） ※1本を最低3日使い回すと、音の癖まで吸収できます。 3. 今日の“ミニ文法”：関係副詞を会話でサラッと where（場所/状況）：I’m in a situation where I need to negotiate. when（時）：That was the moment when I decided to apply. why（理由）：That’s why I’m taking evening classes. how（方法）：This is how we handle urgent requests. → 迷ったら「前置詞＋which」に言い換えられるか確認。（例：a situation in which …） 4. 今日の“使える表現”5選（自然な言い回し） touch base (with A)：Aと軽く近況確認する Let’s touch base tomorrow morning. circle back：後で改めて連絡する I’ll circle back once I have the numbers. take the initiative：主体的に動く She took the initiative to draft the plan. follow through：最後までやり切る We need to follow through on the feedback. fall through：計画が頓挫する The deal fell through at the last minute. 5. 文化のツボ：英語メールは“要件→依頼→締め” 件名：[Action Needed] / [FYI] / [Quick Check] のように用件タグを置く 冒頭：Hope you’re well. 程度で十分。長い前置きは不要 本文：結論→理由→アクション（期限・担当を明記） 締め：Thanks in advance / Much appreciated / Best regards 例（20秒で打てる雛形） Subject: [Quick Check] Meeting room for 3pm Hi A, Quick one — is the small meeting room free at 3pm? If not, any alternative slots today would be great. Thanks, B 6. 1週間の回し方（飽きずに伸びる） Mon–Tue：同一音源でリズム吸収 Wed：語彙差し替え（同じ文型で単語だけ変える） Thu：録音して自分の弱点音をメモ（/r/・/l/・語尾脱落など） Fri：メール/チャット英語に転用（件名テンプレを使う） Sat：1週間のベスト文3つを暗唱 Sun：休む or 英語で“近況1分スピーチ”だけ残す 7. 今日の練習タスク（2分でOK） 素材からチャンクを3つ抜く 例：It turns out that… / I’d appreciate it if… / As soon as… それぞれで自分の今日に当てはめた文を作り、音読×3 It turns out that I focus better before 10am. I’d appreciate it if you could send the file by 2pm. 最後に：**“長時間やる勇気”より“毎日やめない仕組み”**が伸びの差をつくります。まずは明日の朝も、この9分から。続けるほど、英語のリズムが体に定着しますよ。 必要なら、素材選びや文の添削もお任せください。